Осторожно - жара!

Лето - традиционное время отпусков, отдыха и укрепления здоровья. Именно в эту пору года особенной популярностью пользуются солнце, воздух и вода, являющиеся замечательными природными целебными и закаливающими факторами. Неумеренное пользование этими факторами опасно для здоровья человека. Такая опасность прежде всего свя­зана с угрозой возникновения теплового перегрева. Чтобы не допустить уг­розы возникновения теплового удара необходимо соблюдать следующие правила:

1. В жару объем ежедневно употребляемой жидкости надо увеличить в несколько раз. Восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды, а не при помощи сладкой газированной воды.

2. Постарайтесь в самое жаркое время — с 12–00 до 16–00 — все-таки не выходить на улицу.

3. Как можно чаще принимайте душ. Это позволит коже дышать намного эффективнее. Кожа становится важным дополнитель­ным органом дыхания. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. А попытка охладиться ледяной водой — короткий путь к возникно­вению воспалительных заболевания дыхательных путей.

4. Купание в открытых водоемах — неплохой способ охладиться, только не стоит делать это на необорудованных пляжах.

5. Старайтесь избегать одежды из синтетических материалов. Лучше подбирать на жаркую по­году вещи из натурального хлопка и льна без добавок.

9. В такую жару не стоит раздеваться. Лучше отдать предпочтение сво­бодной одежде, максимально закрывающей руки и ноги, не говоря уже о груди, животе и спине. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.

10. В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, поста­райтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не был направлен прямо на вас. В случае если отсутствует кондиционер, то рекомендуется проводить влажную уборку в помещении, сетку против насекомых на форточках следует также периодически увлажнять.

           

      Следует помнить, что сол­нечный удар мо­жет про­изой­ти как во вре­мя не­пос­редс­твен­но­го пре­быва­ния под пря­мыми сол­нечны­ми лу­чами, так и спус­тя 6-8 ча­сов пос­ле это­го. В ре­зуль­та­те пе­рег­ре­ва все­го ор­га­низ­ма не­ред­ко мо­жет слу­чить­ся теп­ло­вой удар, ко­торый про­яв­ля­ет­ся поч­ти так же, как и сол­нечный. Что­бы убе­речь­ся от сол­нечно­го и теп­ло­вого уда­ра не­об­хо­димо соб­лю­дать нес­коль­ко нес­ложных пра­вил:

Симп­то­мы теп­ло­вого и сол­нечно­го уда­ра:

- на­рас­та­ющая вя­лость, ощу­щение ус­та­лос­ти, го­лов­ная боль, жаж­да;

- го­ловок­ру­жение, шум в ушах, бо­ль во всем те­ле, уча­щен­ный пульс и ды­хание ,иног­да по­яв­ля­ют­ся тош­но­та и рво­та, уси­лива­ет­ся по­то­от­де­ление, мо­жет быть но­совое кро­воте­чение;

- сер­дечная сла­бость и вы­ражен­ные расс­трой­ства ды­хания, по­теря соз­на­ние;

Пер­вая по­мощь при сол­нечном и теп­ло­вом уда­ре:

Уме­ние ока­зать пер­вую по­мощь при теп­ло­вом и сол­нечном уда­ре мо­жет спас­ти жизнь пост­ра­дав­шим. Глав­ное, не рас­те­рять­ся и де­лать все быст­ро и пра­виль­но! Не­об­хо­димо:

- пе­ренес­ти пост­ра­дав­ше­го в прох­ладное мес­то, уло­жить на спи­ну, при­под­няв нем­но­го но­ги, ос­во­бодить от одеж­ды, обес­пе­чить ему пол­ный по­кой и дос­та­точ­ный дос­туп све­жего воз­ду­ха;

- ес­ли че­ловек в соз­на­нии, дать вы­пить креп­ко­го чаю или хо­лод­ной во­ды, луч­ше слег­ка под­со­лен­ной (0,5 чай­ной лож­ки со­ли на 0,5 л во­ды);

- смо­чить го­лову хо­лод­ной во­дой или по­ложить на нее хо­лод­ное влаж­ное по­лотен­це.

В тя­желых слу­ча­ях пост­ра­дав­ше­го мож­но обер­нуть прос­ты­ней, смо­чен­ной в хо­лод­ной во­де, ли­бо прос­то об­лить во­дой, но де­лать это сле­ду­ет ос­то­рож­но и не дли­тель­но (тем­пе­рату­ра те­ла пост­ра­дав­ше­го не долж­на быть ни­же 38 гра­дусов). Ес­ли есть воз­можность, на го­лову, па­ховые, под­ко­лен­ные и под­мы­шеч­ные об­ласти, где сос­ре­дото­чено мно­го кро­венос­ных со­судов, по­ложить лед или бу­тыл­ки с хо­лод­ной во­дой.

При теп­ло­вом и сол­нечном уда­ре пост­ра­дав­ше­го не­об­хо­димо дос­та­вить в бли­жай­шее ле­чеб­ное уч­режде­ние, а к по­теряв­ше­му соз­на­ние че­лове­ку сроч­но выз­вать бри­гаду «ско­рой по­мощи», по­тому что та­кое сос­то­яние предс­тав­ля­ет ре­аль­ную уг­ро­зу для жиз­ни человека.

С уважением, врач-невролог ОГБУЗ «Ракитянская ЦРБ»  Матвеева А. Н.