Версия для слабовидящих

DSCN3048.JPG

Наш адрес: 
ул.Пролетарская, 81, 
п.Ракитное, Ракитянский район 309310 



Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения
"Ракитянская центральная районная больница"

приемная главного врача: 
тел. +7(47245) 57-4-82 

регистратура поликлиники: 
тел.+7(47245) 55-5-82

Пассивное курение

                   Информация для мотивирования пациента к отказу от табака

Все мы знаем, что курение это — бесспорный вред. Тем не менее, у каждого курильщика есть своя причина, а то и несколько, почему он не может бросить курить. Кто-то верит в то, что так он снимает стресс, кто-то боится набрать вес, а некоторые и вовсе считают, что резкий отказ от курения опасен для здоровья. Правда ли это или мифы, но в любом случае, польза для здоровья при полном отказе от курения значительно превышает гипотетические временные неудобства. Только полный отказ от курения сможет улучшить здоровье! Безопасного уровня курения не существует !

«5 шагов к успеху»

Шаг 1 — Получение информации:

Внимательно изучите научные данные о влиянии курения табака (сигарет, папирос, сигар, трубок, кальяна, самокруток и т.д.), потребления ЭСДН и ЭСНТ на здоровье. Не пренебрегайте доказанными фактами, т.к. они получены в результате строгих научных исследований.

Научные исследования доказали:

— Курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потери здоровья.

— Отказ от курения снижает риск развития заболеваний и смерти, связанных с курением табака, и значительно улучшает здоровье.

— Сигареты с низким содержанием смолы и никотина не являются безопасными.

— Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается, теперь в него включены также рак шейки матки, поджелудочной железы, почек и желудка, аневризма аорты, лейкемия, катаракта, пневмония и болезни десен.

Курение табака вызывает развитие рака:

— Курение табака вызывает развитие рака ротовой полости, гортани, глотки, легкого, пищевода, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря, желудка, шейки матки, острого миелоидного лейкоза.

— В большинстве случаев причиной развития рака легкого является табакокурение. Риск развития рака легкого у курильщиков увеличивается в 20 раз по сравнению с некурящими. Курение табака является причиной 90% смертей от рака легкого у мужчин и 80% — у женщин.

— Курение сигарет, сопровождающееся злоупотреблением алкоголя, является причиной развития рака гортани.

— Курение сигарет с низким содержанием смолы не снижает риск развития рака легкого и других органов.

Курение табака вызывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний:

— Риск смерти от коронарной болезни сердца у курящих людей увеличивается в 4 раза.

— Несмотря на лечение, 25% мужчин и 38% женщин умирают в течение года после инфаркта миокарда, если продолжают курить.

— Курение табака приводит к развитию атеросклероза, сужению артерий.

— Курение табака приводит к развитию коронарной болезни сердца.

— Курение сигарет со сниженным содержанием смолы и никотина не снижает риск развития коронарной болезни сердца.

— Курение табака является причиной развития инсульта.

— Курение табака вызывает развитие аневризмы аорты (утончение и раздутие аорты в области желудка).

Курение табака вызывает развитие болезней легких:

— Курение табака поражает бронхи и легкие, приводя к развитию смертельной хронической обструктивной болезни легких.

— Вероятность развития инфекционных заболеваний легких у курящих людей значительно выше, чем у некурящих.

— Курящие беременные женщины наносят вред легким своего младенца.

— Курение в подростковом возрасте приводит к недоразвитию легких и снижению их функции уже в молодом возрасте.

— Курение табака приводит к развитию хронического кашля, хрипов в легких и бронхиальной астмы у детей и подростков.

— Курение табака приводит к развитию хронического кашля и хрипов в легких у взрослых людей.

Курение табака приводит к нарушению репродуктивной функции у женщин:

— Курение табака приводит у женщин к снижению фертильности.

— Курение женщинами во время беременности увеличивает в 4 раза риск развития внезапной детской смерти.

— Курение во время беременности приводит к развитию предлежания плаценты и отслойки плаценты. Эти нарушения могут привести к преждевременным родам.

— Никотин и угарный газ, содержащиеся в табачном дыме, приводят к снижению доставки кислорода тканям плода.

— Курение во время беременности снижает развитие плода и приводит к снижению веса новорожденного.

Курение табака приводит к снижению здоровья курящего человека:

— Курящие люди являются менее здоровыми, чем некурящие.

— После хирургических операций у курящих людей чаще развиваются осложнения, связанные с плохим заживлением ран и респираторными заболеваниями.

— У курящих женщин в период менопаузы чаще развивается остеопороз (снижение плотности костной ткани).

— У курящих людей увеличивается риск развития переломов костей.

— Курение табака в 50% случаев является причиной развития периодонтита, серьезных инфекций десен и потери зубов.

— Курение табака может вызвать развитие импотенции у мужчин.

— Курение табака увеличивает в 3 раза риск развития катаракты, приводящей к развитию слепоты.

— Курение табака увеличивает риск развития пептической язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В тяжелых случаях это заболеваний может привести к смерти.

Шаг 2 — Оцените свое здоровье:

Подумайте, что табак может оказать вредное воздействие и на ваше здоровье. Проанализируйте, нет ли у Вас симптомов нарушения здоровья в результате курения табака: кашель, мокрота, повышенное артериальное давление, боль в желудке, ранние морщины на лице, одышка, постоянная усталость. Возможно, что самое важное, что Вы можете сделать для своего здоровья — это бросить курить.

Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:

— Через 20 минут ваш пульс и давление понизятся.

— Через 24 часа у Вас уменьшится риск инфаркта.

— Через 2 дня к Вам вернется нормальное ощущение вкуса и запаха.

— Через 2-3 недели функция ваших легких придет в норму, улучшится кровообращение и Вам станет легче ходить.

— Через 1 год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих людей.

— Через 5 лет:

— риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое,

— риск инсульта и инфаркта станет практически таким же, как у некурящего человека (через 5—15 лет).

— Через 10 лет ваш риск умереть от рака легкого станет практически таким же, как у некурящего человека.

— После отказа от курения табака снижается риск смерти от хронической обструктивной болезни легких.

— Риск развития рака мочевого пузыря снижается в 2 раза через несколько лет после отказа от курения табака.

— Если женщина бросает курить во время первого триместра беременности, то риск рождения ребенка с малым весом снижается до уровня некурящей женщины.

Шаг 3 — Определите для себя причины для отказа от табака:

1. Жить более здоровой жизнью.

Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от курения табака.

2. Жить дольше.

Курение табака в буквальном смысле слова «съедает Вас заживо». Курильщики, которых убивает табак, умирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит.

3. Освободиться от зависимости.

Никотин является одним из веществ, вызывающих наиболее сильную зависимость, у курящих развивается болезнь — табачная зависимость.

4. Улучшить здоровье тех, кто Вас окружает.

Вторичный табачный дым убивает. Он вызывает рак, болезни сердца, органов дыхательной и пищеварительной систем и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболевания бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями ушей и воспалением легких.

5. Сэкономить деньги.

Подсчитайте, сколько денег в год Вы тратите на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения. Вы можете сделать для себя и своей семьи что-то более полезное на эти деньги.

6. Чувствовать себя лучше.

Вы избавитесь от кашля, Вам станет легче дышать, и Вы перестанете все время чувствовать себя плохо. Вы будете также лучше выглядеть — у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее, и появляется больше энергии.

7. Улучшить качество жизни.

Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет казаться вкуснее.

8. Иметь здорового младенца.

Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.

9. Улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье.

У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением и поддержанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.

10. Перестать ощущать, что Вы «одинокая душа».

Останется все меньше и меньше мест, в которых разрешено курение. Курить табак становится не модно. Многие курильщики уже начали бросать курить. Вы тоже можете бросить курить.

Шаг 4 — Принятие решения:

Сосредоточьтесь на причинах, в силу которых Вы хотите бросить курить или употреблять другие табачные продукты. Приготовьтесь к отказу от табака.

Шаг 5 — Действие:

Теперь мы вместе будет бороться с Вашей болезнью. Выберите день, в который Вы бросите курить, и мы составим с Вами план Вашего лечения.

1. Со дня отказа от курения — ни одной затяжки!

Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.

2. Не допускайте курения в своей машине и в доме.

Это создаст более здоровую атмосферу для других, и также поможет Вам сопротивляться желанию закурить.

3. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.

Скажите членам вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать вам поддержку.

4. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить.

Легче бросать курить вместе с кем-нибудь. Пригласите знакомого курильщика или курящего родственника бросить курить вместе с Вами.

5. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить.

Алкоголь, кофе и стресс могут вызвать желание курить. Это желание может также вызвать вид курящих — попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас.

Не сдавайтесь:

— Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, пока они не добились успеха. Если Вы опять начнете курить, не теряйте надежды — сделайте новую попытку.

 

Существуют два вида курения: активное и пассивное. Активное курение осуществляется с помощью сигарет, сигар, кальяна. Люди, получающие табачный дым с помощью данных средств, называются активными курильщиками. Однако существуют люди, которые вдыхают табачный дым из воздуха, так называемый боковой поток. Они являются пассивными курильщиками. Чаще пассивные курильщики получают табачный дым, путем вдыхания бокового потока из горящего кончика сигареты, курящего человека. Обычно это происходит в закрытых помещениях, где концентрация табачного дыма высокая.

Есть люди, которые считают, что пассивное курение безвредно, а вред побочного дыма — является мифом.  Однако, в последнее время доказано, что так называемое пассивное курение способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам.

Активный курильщик делает свой выбор осознанно, курит добровольно. Никто не вынуждает его пойти в магазин и купить пачку сигарет. А вот некурящего, никто не спрашивает, хотите ли вы курить пассивно или нет.  И здесь выбор в большинстве случаев как раз делают вместо него. Уберечься от вдыхания табачного дыма очень непросто. Конечно, больше всего вреда получают некурящие люди, - это чаще всего члены семьи или коллеги по работе, в присутствии которых курят. Однако даже если вам посчастливилось и ваше окружение ведет здоровый образ жизни, все равно ежедневно вы оказываетесь вблизи курящего человека, который присвоил себе право травить вас табачным дымом своей сигареты. А ведь табачный дым, это яд, постепенно убивающий человека. Большинство исследований доказывает, что вторичный табачный дым способствует  развитию многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые ( ИБС, артериальная гипертония, ОИМ, ОНМК),  заболевания  органов дыхания (бронхиальная астма, ХОБЛ, рак легких, гортани, бронхов). Обоснованно доказано, что некурящие пассивные курильщики, подвергаются воздействию тех же канцерогенов, что и активные курильщики. Боковой поток дыма содержит более 4000 токсических соединений, включая 69 доказанных канцерогенов. Особенно опасными являются такие хорошо известные сильные канцерогены, как полициклические ароматические углеводороды, табак-специфичные N-нитрозамины и ароматические полиэфиры, такие как 4-аминобифенил. Хотя вдыхаемый при курении дым, и дым бокового потока, вдыхаемый при пассивном курении, содержат в общем и целом одни и те же компоненты, однако концентрация этих веществ в разных видах табачного дыма различается. Исследования самих табачных компаний показали, что несколько известных канцерогенов присутствуют в боковом потоке дыма в более высоких концентрациях, по сравнению с дымом, вдыхаемых при курении. Угроза состоит в том, что для пассивных курильщиков нет фильтрации табачного дыма. В легкие курящего человека, табачный дым попадает порциями, предварительно пройдя фильтр сигареты.

При пассивном курении в организм человека, помимо никотина, попадают другие вредные примеси, которые присутствуют в воздухе вокруг курящего человека. Они не исчезают вместе с неприятным запахом и не удаляются через систему вентиляции.  Ядовитые вещества могут сохраняться длительное время, въевшись в мебель, одежду и другие вещи. Основные токсическиевещества входящие в состав табачного дыма, показаны в таблице ниже.

Состав табачного дыма 

Вред от пассивного курения может отражаться на организме немедленно, или спустя какое-то время. Результаты пассивного курения, которые проявляются незамедлительно – раздражение дыхательной системы, носоглотки, а также глаз. Некурящие гораздо чувствительнее к дыму табака, у них может появиться головокружение, тошнота, рвота, мигрень,.Особенно небезопасен сигаретный дым для детей. Находясь в обществе курящих родителей с ранних лет, такие дети подвержены различным проблемам со здоровьем. О вреде пассивного курения стоит задуматься беременным.

Токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, отравляют плод и могут привести к смерти.

Так, что же необходимо предпринимать, чтобы избежать пагубного влияния табачного дыма:

1. Во-первых необходимо строго контролировать выполнение законодательства, запрещающее курить в общественных местах.

2. Во-вторых самим курящим, необходимо ответственно подходить к курению в общественных местах, дома в присутствии близких и особенно детей.

3. В-третьих, сами пассивные курильщики должны ответственно подходить к сохранению своего здоровья и стараться не находиться в табачном облаке курящего человека.

4. И наконец медицинским работникам, активистам волонтерского движения, общественности необходимо активно пропагандировать здоровый образ жизни. Давать грамотные рекомендации, как лучше воздерживаться от курения, какие лучше принимать методы по профилактики табакокурения.. Работникам здравоохранения и просвещения активно проводить антитабачную политику, участвовать в проведении круглых столов, посвященные всемирным дням отказа от курения, без табака, Активно привлекать курящих в  школы помощи в отказе от курения.

Желаю придерживаться этих рекомендаций и быть здоровыми!!!

 

Врач терапевт отделения «Центр здоровья» Чернявский Н.И.

 


DSCN3048.JPG

Наш адрес: 
ул.Пролетарская, 81, 
п.Ракитное, Ракитянский район 309310